I mørketiden pleier jeg å gå på noen smeller mentalt. Mørketiden kan være tung for mange av oss som sliter med kroniske smerter og mentale utfordringer. I år har jeg derfor allerede fra sommeren av satt meg noen hårete mål for å ikke snuble for hardt inn i depresjonens klør..😎 Så langt så har jeg klart meg ganske godt.
1. Jeg har begynt med styrketrening hos fysioterapeuten min.💪🏼 (Herlig dame med ett hjerte av gull!) Der går jeg en gang i uka og trener 1 time.💪🏼
2. Fast 1 – 2 skogsturer i uken med BPAen min🌲 (brukerstyrt personlig assistent)
– Dette roer nervesystemet mitt og hjelper ikke bare på helsen generelt, men også angsten. For en ro naturen gir, altså! Helt magisk! Naturlig beroligende uten bivirkninger, ja takk!🌱
BPA-en min er helt fantastisk!🥹 – Vi stresser aldri på tur. Vi tar den tiden vi trenger og har alltid med oss niste og kakao. Slapper av og nyter naturen til det fulle!😍🌲 #Følermegheldig
3. De andre dagene går jeg en morgentur før sola står opp.😉 Jeg er ett skikkelig A-menneske som alltid er oppe i 05.30-06.00 tiden, så i 7 tiden er kaffen og (noen ganger) frokosten inntatt, og da er jeg klar får å gå en liten runde så jeg får i gang blodsirkulasjonen og beveger meg litt.🚶🏻♀️
Jeg har troen på at fysisk aktivitet hjelper uansett om det føles tungt i starten. For det gjør det!🙈 – Det krever en hel del når smertene river i kroppen og dørstokkmila føles som Mount Everest!🤯 Men jeg har klart det til nå hver dag med noen få unntak. Og jeg føler i det minste at jeg blir fysisk sterkere i kroppen og at jeg blir mindre sliten. Så om det hjelper på å forhindre de største mentale smellene..? Ja tja, vi får se. Men det kan i alle fall ikke gjøre noe verre😉
Enn så lenge føles det inni mellom ganske krevede da jeg er veldig utrent og vært veldig dårlig i ca 1.5 år frem til i sommer.. Men likevel så godt når jeg ser jeg klarer gjennomføre.💪🏼 og ikke minst er Mestringsfølelsen er gull verdt!😉
Merker du at mørketiden er tyngre? Er det noe som har hjulpet deg for å takle den tiden bedre?❤️
– Luna🫶🏻✨